4 maneras de encontrar una idea para tu App.

Como persona, o emprendedor, seguramente hayas pensado muchas ideas de aplicaciones móviles pero al final te haces las mismas preguntas de siempre: ¿vale la pena diseñar esta aplicación? ¿Es realmente rentable? Realmente son buenas interrogantes. Un gran número de desarrolladores móviles están luchando por conseguir un equilibro entre la idea y le inversión de la App.

Todo debe comenzar con una investigación de mercado y el análisis de la competencia. En algunos casos, la mayoría de los nichos donde se puede sacar algo de ventaja con poco tiempo, dinero y esfuerzo invertido se encuentran cubiertos. O, las ideas relacionadas con altas tasas de retorno son bastante complicadas en el desarrollo y requieren muchas inversiones en el proceso.

Si desea unirse a la prestigiosa fila de emprendedores de aplicaciones, y no tiene idea por dónde comenzar a crear una aplicación, ha llegado al lugar correcto. Al terminar este artículo conseguirás una buena idea de aplicación y cómo validarla para asegurarse que valga la pena de invertir su tiempo, dinero y esfuerzo. A continuación:

4 maneras sencillas de conseguir ideas para desarrollar una App.

Explora tus habilidades.

Bien, antes de comenzar a programar como loco e invertir dinero en la campaña de publicidad, primero debes evaluar las habilidades que tienes a disposición para crear una aplicación. ¿Qué habilidades tienes para convertirte en el mejor desarrollador del mercado? ¿Cuáles son tus gustos? ¿En qué te especializas? Puede que tenga un montón de ideas en mente, o encuentres unas cuantas en la web, pero si no van acorde con tus habilidades, el tiempo de esfuerzo será en vano.

Sabiendo cuál es el campo en el que mejor te desenvuelves, las ideas que quieras explotar surgirán con mayor facilidad. Enumera tus mejores habilidades, fortalezas e intereses. Escribe las ideas que mejor se relacionen con esa noción de fortalezas e intereses.

Por ejemplo, si una de tus habilidades es la escritura, y conoces en carne propia las dificultades que tienen los escritores para realizar su trabajo, idea posibles aplicaciones para atender las deficiencias en el campo de redacción. Un programa de redacción y edición para redactores, una aplicación completa para verificar el plagio, o encontrar referencias, son buenas opciones.

Identifica un problema.

La mejor manera de idear una aplicación móvil es identificar un problema en específico y crear una solución a ese problema en particular. Comience a observar cómo hace las cosas en tu vida diaria. Pon especial atención en lo que realizan las personas, míralas cómo luchan con una tarea y encuentra la alternativa para que lo hagan más fácil. Recuerda esto: siempre hay una mejor manera de hacer las cosas.

Existen distintas soluciones para cualquier problema, así que no te desanimes si ves una aplicación, dos, o tres que ya resuelvan un problema. Sí, quizá ya estén en el mercado, pero no significa que sean de calidad y lo hagan de una mejor manera. Si tienes la solución a un problema que lo haga en tiempo record, no importa lo duro que sea la competencia en el mercado de Apps, siempre van elegir la que sea más sencilla de usar.

Pregunta a los usuarios.

Si aún no has encontrado una idea que se adapte a sus habilidades y no consigues identificar problemas para ofrecer soluciones, pregúntales a los usuarios qué es lo quieren. Busca a los potenciales clientes e indaga qué quieren, qué necesitan, cómo lo necesitan, e incluso, si una idea que ya tengas les parece bien.

Las redes sociales como Facebook, Twitter e instagram son esencialmente fáciles de usar para generar encuestas o feedback de ideas. Anda y pregunta a las personas si quieren una aplicación móvil rápida, sencilla de usar y barata que atienda una necesita. También, incítalos a que compartan la publicación para que más gente dé su opinión.

Navega a través de las tiendas de aplicaciones. (App Store/Play Store).

Verifica las categorías principales que te interesan a ti y, a las demás personas, para saber qué problemáticas se están resolviendo, qué opinan los usuarios y cuáles de su lista de ideas se encuentran disponible.

Piense en algunas palabras claves de las cosas que generalmente hacen las personas en su vida cotidiana: como viajar, ir al trabajo, pedir comida, hacer ejercicios, descargar películas; y luego busque en la tienda para ver qué aplicaciones atacan el nicho y qué soluciones presentan.

También puede buscar aplicaciones que no se actualicen regularmente. Reúna una lista de aplicaciones olvidadas en Play Store o App store, vea sus calificaciones, los comentarios de los usuarios y luego lance una mejor versión de esas ideas completamente renovada, fresca y barata. No olvide ir a la página 6 o 7 de la tienda, que es donde generalmente se han quedado las aplicaciones que no han recibido actualización por parte de sus dueños o empresas.

5 formas sencillas de mejorar su estado físico.

¿Buscando mejorar tu estado físico? ¿Cansado de hacer la misma rutina de siempre? Probablemente se haya acostumbrado tanto a su programa de entrenamiento que se ha vuelto demasiado fácil. Si quieres ser más fuerte y resistente, es momento de cambiar las cosas.

La mejor forma de mantener la masa muscular o quemar calorías para fortalecer el cuerpo y ganar resistencia es cambiando su entrenamiento. Repetir los mismos ejercicios una y otra vez arrojarán los mismos resultados, especialmente cuando te has acostumbrados a los ejercicios.

¿Está listo para implementar nuevas rutinas a su plan de acondicionamiento físico? Sigue leyendo hasta el final de la publicación para no perderte las mejores formas de mantener tu cuerpo en un buen estado físico.

¿Cómo mejorar tu estado físico de forma sencilla?

Para mejorar su estado físico debe implementar una serie de consejos y ejercicios, entre los que se incluyen:

1. Caminar.

Sí, las caminatas son excelentes opciones para mantenerse activo y mover tu cuerpo a una intensidad moderada. A diferencia de los ejercicios intensos que te dejan el cuerpo agotado y excesivamente adolorido, caminar proporciona los beneficios sin dejar rastros de sobrecarga muscular o cansancio molesto. Convierta una caminata enérgica en una sesión de ejercicios incorporando algo de entrenamiento para correr, que involucre intervalos de intensidad, ráfagas cortas y carreras largas seguidas de un trote ligero para recuperarse.

2. Yoga.

Luego de una semana de ejercicios, el cuerpo se pone rígido por las posturas en las series y repeticiones. Incluso, sentarse, dormir y conducir nos deja el cuerpo muy apretado. Hacer yoga es la mejor manera de relajar el cuerpo en los descansos entre entrenamientos. Y, contrariamente a la creencia popular, no necesitas ira una clase de yoga para hacerlo. Estírate por unos momentos cuando te levantes, busca en internet algunas posturas restaurativas, y estira los músculos antes de acostarte. Si por cuestiones de trabajo se encuentra sentado todo el día, o la mayor parte, los flexores de la cadera se encuentran tensos. ¿Qué mejor que unos estiramientos de flexor para aliviar la tensión en las caderas?

3. Flexiones de pecho o lagartijas.

Las lagartijas es uno de los mejores ejercicios que existen. Trabajas tu núcleo, tríceps, hombros e incluso glúteos si los mantienes apretado en todo el cuerpo. Mejore la cantidad e intensidad con la que realiza las flexiones y se hará más fuerte en cuestión de semanas, e incluso días. Todos nos sentimos más fuertes luego de hacer lagartijas, es un hecho. Sin embargo, si eres un nuevo atleta, ten en cuenta que debes empezar poco a poco para evitar lesiones en los brazos.

4. Únete a un grupo de entrenamiento.

Todos los atletas experimentados le dirán que comenzar una rutina de entrenamiento es difícil al principio. La motivación es un factor determinante para mantener la consistencia en un plan de acondicionamiento físico. Tener un grupo de entrenamiento, o un grupo de amigos con los que hacer ejercicios, lo motiva a seguir adelanta, crecer, mejorar las postura y compartir la pasión por estar en forma. Además, el entrenamiento en grupo incita a la competitividad de los ejercicios, consiguiendo un mayor esfuerzo para superar a un compañero en el número de series o repeticiones.

5. Combina los ejercicios.

Un solo entrenamiento por día no basta para mantener un equilibrio en las áreas del cuerpo que estás trabajando. Es mucho más beneficioso incluir mezclas de ejercicios en su programa de acondicionamiento físico. El entrenamiento combinado incluye: ejercicios aeróbicos, entrenamiento de fuerza, resistencia mediante cardio, entre otros. Gracias a esto, agrega una variedad a su rutina de ejercicios y contribuye a la forma física de todo el cuerpo al hacer un mejor uso de una variedad de músculos.

10 preguntas sobre el sexo durante el embarazo.

El sexo durante el embarazo es seguro y cómodo. En los nueve meses que dura esa personita dentro de tu cuerpo, seguramente te sientas algo erótica o sensual y creas que debes estar alejada de tener relaciones sexuales. Pero nada más alejado de la realidad. Puedes estar embarazada y ser sexualmente activa.

Múltiples preguntas surgen y aquí te daremos el significado de tener relaciones sexuales durante el embarazo, cómo se siente tu bebé y hasta qué punto lo afecta.

1. ¿Puede el sexo en el embarazo dañar a mi bebé?

De ningún modo. Tener relaciones sexuales durante el embarazo es seguro, saludable y no lastimará el cuerpo en desarrollo de su bebé. En caso que creas que el miembro masculino hará algún daño al bebé nonato que se encuentra dentro, deja que te aclare que el pene, sin importar lo grande que sea, no puede penetrar más allá de la vagina, por lo que nunca llegará a tocarlo o rozarlo. Su bebé se encuentra protegido por una bolsa llena de líquido, los músculos fuertes del útero y el tapón de moco grueso que sellan el cuello uterino.

A menos que su médico tenga razones estrictas y específicas para que no tenga relaciones sexuales durante el embarazo, es absolutamente seguro para usted, su pareja y el bebé en desarrollo. De hecho, las mujeres que tienen orgasmos en el embarazo se benefician de las hormonas calmantes y el aumento del flujo sanguíneo cardiovascular beneficia al bebé cuando los efectos se pasan a él o ella.

2. ¿Se siente diferente el sexo durante el embarazo?

Es posible que sienta algunos cambios físicos causados por las hormonas. Ejemplo, tendrá menos lubricación allá abajo, causando una molestia a la hora de realizar sexo con penetración. En caso que llegue a suceder, no te asustes, es completamente normal. Sin embargo, en algunas situaciones, muchas mujeres se sienten más húmedas debido al alto estimulo erótico que presentan durante los cambios hormonales y físicos que atraviesa el cuerpo.

Por cierto, el orgasmo en realidad se intensifica durante el embarazo. Así que es una buena noticia. Aunque, cuidado con los espasmos musculares y calambres.

3. ¿Son algunas posiciones mejores que otras durante el embarazo?

Sí, aunque es una experiencia muy individualista. Cada pareja, y persona, durante el embarazo es un mundo nuevo que explorar. Ejemplo, la posición de misionero debe resultar un poco incómoda debido a los golpes y ajetreo. Pero como se aclaró al principio, es una experiencia íntima.

posiciones para tener sexo durante el embarazo

:
•Estar encima. Una buena posición para proteger a su bebé de los golpes y controlar la profundidad de su pareja. Lo mismo aplica si te colocas a horcajadas.
•Estilo de “perrito”.
•“Cucharita” o de lado a lado.
•De pie.

4. ¿Puedo usar juguetes sexuales cuando estoy embarazada?

Los vibradores y juguetes sexuales están bien si su embarazo transcurre de manera normal y, usted y su pareja, se sienten cómodos con ellos. Solo debe asegurarse que se encuentren limpios para evitar algún riesgo de infección. Luego de acabar, lávelos y colóquelos en un libre de bacterias y gérmenes.

5. ¿Puedo contraer una enfermedad de transmisión sexual (ETS) cuando estoy embarazada?

Sí, el embarazo no brinda una protección mágica a las mujeres y mucho menos a sus bebés, por lo que el riesgo de contraer una ETS es latente. Si usted o su pareja tienen relaciones sexuales con otra persona mientras se encuentra embarazada, asegúrese de cuidarse lo mejor posible con condones.

No tratar algunas infecciones puede ser grave e incluso mortal para su salud y la de su bebé. Si existe la posibilidad de que tenga una enfermedad de transmisión sexual durante el embarazo, es importante que corra a una clínica de salud para hacerse una prueba lo antes posible y empiece el tratamiento.

6. ¿El sexo durante el embarazo causará un aborto involuntario?

Tener sexo durante el embarazo no causará un aborto involuntario. Los abortos involuntarios a menudo son el resultado de un feto que no se desarrolló normalmente dentro del útero. De hecho, hay bajo riesgo que el sexo induzca al parto prematuro.

7. ¿El sangrado después del sexo debería preocuparme?

Debido a los cambios que se presentan en el embarazo, el cuello uterino es sensible y puede irritarse fácilmente hasta concluir en un sangrado. También podría notar manchas después del sexo cuando se limpie, o al día siguiente. Así que no tiene nada de qué preocuparse. Pero en caso de alguna inquietud, siempre puede consultar a su médico.

8. ¿Es normal tener sueños orgásmicos durante el embarazo?

Sí, muchas mujeres tienen “sueños húmedos” increíbles u orgasmos al dormir cuando están embarazadas. Esto ocurre por los altos niveles de estrógenos y el aumento del flujo sanguíneo al útero que hace que el orgasmo durante el embarazo sea más placentero.

Sin embargo, antes de adelantarse, tenga en cuenta que el cambio no siempre es placentero porque las contracciones musculares que desencadena el orgasmo causa molestias en algunas embarazas. Así que asegúrate de comunicarte con tu pareja para encontrar la mejor manera de afrontar los inconvenientes y ver lo que está pasando, lo que te gusta y lo que no.

9. ¿Qué sucede si no tengo ganas? ¿Si no me siento sexy?

Cada embarazo es una experiencia única para todas las mujeres. En ocasiones te sentirás maravillosa y en otras horribles. Mientras que en unos segundos te encuentres brillando, en el siguiente puedes estar vomitando. Con los constantes cambios hormonales y la adaptación a un nuevo cuerpo, hay muchos cambios que complican el deseo y las ganas de tener relaciones sexuales. Muchas mujeres notan una disminución en el interés, comodidad y deseo durante el tercer trimestre, debido a la fatiga y nauseas matutinas que pueden fungir como obstáculos a la hora de experimentar deseo sexual.

10. ¿Qué sucede si acaban dentro durante el sexo en medio de un embarazo?

Si lo que te preocupa es que quedes embarazada de nuevo, no hay de qué preocuparse, no sucederá. Aun así, el esperma puede tener un efecto en una mujer embarazada. La prostaglandina que se encuentra en el semen en realidad puede ayudar en las mujeres durante el embarazo. Sin embargo, no se preocupe demasiado, ya que esto no suele suceder hasta que sea el momento adecuado.

En conclusión, el sexo durante el embarazo puede que no esté de moda y genere algunas inquietudes, después de todo, hay un bebé involucrado y los bebés tienden a cambiar las cosas. Aun así la decisión de ser padres no tiene que venir atada a una sequía durante nueve meses ya que el sexo durante el embarazo es perfectamente seguro y tan placentero como lo era antes de tener una personita dentro.

Descubre cómo mantener tus riñones sanos.

Los riñones son vitales para la salud, por lo que es importante cuidarlos. Son los responsables de filtrar los productos de desecho que el cuerpo no necesita, expulsar el exceso de agua y otras impurezas en la sangre. Estos productos de desecho se almacenan en la vejiga para posteriormente ser expulsados a través de la orina.

No solo son fundamentales para protegerlo de una enfermedad cardíaca producto de una insuficiencia renal, sino que estos órganos del tamaño de un puño regulan los niveles de pH, sal y potasio en su cuerpo. Producen hormonas que regulan la presión arterial y controlan la producción de glóbulos rojos.

Comprender qué hace fallar los riñones y cómo ayudar a mantenerlos sanos, proporcionará pistas sobre las opciones de estilo de vida que ayudarán a mejorar la función renal. De hecho, mientras más saludables estén los riñones, mejor será la salud y bienestar en general.

¿Por qué fallan los riñones?

Es bien sabido que los riñones controlan los niveles de líquidos en el cuerpo, principalmente al producir orina. Los riñones desempeñan el papel de filtros, manteniendo las células sanguíneas circulando por todo el cuerpo y permitiendo que los residuos que no necesitamos se vayan bien lejos.

Una persona con riñones saludables rara vez notará que algo falla. Sin embargo, en caso de notar síntomas como fatiga inexplicable, pérdida de apetito, náuseas constantes, dolores de cabeza que rozan la migraña y calambres musculares, es posible que sus riñones estén fallando.

Lo primero que debe saber es que una persona que tiene antecedentes familiares de afecciones asociadas a los riñones tiene un mayor riesgo de desarrollar enfermedad renal. Ya sea por alta presión sanguínea, enfermedad cardiovascular o diabetes.

Otros factores de riesgo que causan que los riñones fallen incluyen: obesidad, obsesión al tabaco o cigarrillo, cálculos renales e infecciones crónicas urinario. Asimismo, las personas que pertenecen a ciertas herencias étnicas como los afroamericanos o hispanos, son propensos a desarrollar una enfermedad renal.

¿Quiénes son más propensos a desarrollar enfermedades renales?

Las siguientes personas son propensas a desarrollar problemas en los riñones:

• Personas mayores de 60 años.
• Personas con bajo peso al nacer.
• Personas con enfermedades cardiovasculares o con familiares cercanos que lo padecen.
• Personas con familiares que hayan tenido o tienen presión arterial alta.
• Personas que son obesas.
• Personas con diabetes.

Es necesario que las personas estén conscientes de los factores de riesgo anteriormente mencionados, ya que con regularidad son los que causan una falla y dolor en los riñones. Incluso, aquellos que no aparentan tener ninguno de los riesgos deben mantenerse en constante chequeo con un profesional de la salud.

Pero no te preocupes, cuando se trata de mejorar el estado de salud de los riñones, tenemos más control del que podemos imaginar. A continuación:

Consejos para mantener los riñones saludables

Coma saludablemente.

Una alimentación saludable asegura que tu cuerpo reciba las vitaminas y minerales que tanto necesita para desempeñar sus funciones diarias. Muchas frutas y verduras en el desayuno o almuerzo, granos como la pasta de trigo integral, pan y arroz, le darán todos esos nutrientes que los riñones piden para mantenerse activos y en un estado de salud extraordinario.

Por otra parte, cuando se trata de alimentos que deben evitarse para el cuidado de los riñones, la sal y grasa abarcan los primeros lugares de la lista.En cuanto los problemas renales, las afecciones médicas como presión arterial alta y diabetes son los principales causantes de cálculos renales. Debido a esto, se sugiere que siga hábitos alimenticios saludables y moderados para controlar el peso, la diabetes y los niveles de presión arterial.

Haz mucho ejercicio.

Hacer ejercicios es una excelente idea porque, al igual que los buenos hábitos alimenticios, la actividad física regula el aumento de peso y las consecuencias de la presión arterial.

No es necesario correr un maratón o convertirse en un campeón deportivo para mejorar los factores de riesgo que atentan la salud de tus riñones. Una caminata después del almuerzo es un comienzo sensato para mantenerse activo. Busque las maneras que más se adapten a usted para aumentar los niveles de movimiento al día y a medida que progrese, considere la posibilidad de realizar ejercicios más intensos.

Deja de fumar.

No es una exageración afirmar que dejar de fumar es crucial para promover el cuidado de los riñones. Fumar interfiere en la salud de los órganos ya que afecta el flujo de sangre e interfiere con la eficacia de los medicamentos que tratan los niveles altos de presión arterial. Cuando lo riñones no tienen un flujo sanguíneo adecuado, no funcionan a niveles óptimos y aumentan el riesgo de cáncer en los riñones.

Su riesgo de desarrollar los problemas anteriormente expuestos disminuirá una vez que aleje el cigarro de su vida. Tomará un tiempo, sobre todo si lleva muchos años con un cigarro en la mano, pero es la opción más saludable tanto para usted, sus riñones y las personas a su alrededor que inhalan el humo que expulsan los tabacos o cigarrillos.

Reduce el consumo de alcohol.

Consumir alcohol en ocasiones especiales no es una mala idea y no le hace daño a la salud en general, pero es necesario manejar los niveles de frecuencia en los que se ingiere líquidos nocivos al cuerpo. Al igual que el cigarro, el alcohol aumenta las posibilidades de desarrollar una enfermedad renal e incrementa la presión arterial a niveles que son dañinos para la salud. Aunque no se pueda eliminar el hábito, intente ir paso a paso, disminuyendo la cantidad de alcohol que se toma en una semana.

Disminuye la cantidad de azúcar en la sangre.

Las personas con altos niveles de azúcar en la sangre y que sufren de diabetes son más propensos a desarrollar daño renal. Sus riñones se ven obligados a trabajar más para filtrar el azúcar en la sangre cuando las células del cuerpo no pueden usar glucosa para transformarlo en energía.
Todo cambia y aminora el riesgo de daños permanentes si controla los niveles de azúcar en la sangre. En caso de detectar un daño temprano, su médico podrá tomar las medidas necesarias para reducir y prevenir afecciones adicionales.

Bebe agua, tanto como la necesite el cuerpo.

No hay nada más vital para mantener la salud de los riñones que estar hidratado. Si el cuerpo no recibe suficiente líquido, los riñones se secan y, en vez de expulsar las toxinas, la absorberán. Sin embargo, la hidratación tiene que ser suficiente y no a medias, ya que si es poca la cantidad de agua que obtiene el cuerpo, los riñones retendrán los líquidos en vez de expulsarlo como normalmente debe suceder.La cantidad de agua que necesita el cuerpo depende del estilo de vida saludable que lleves y el estado de salud que poseas.

Factores como el ejercicio, clima, genero, si se encuentra embarazada o amantando, son importante a la hora de planificar la cantidad de agua diaria que necesita. El cliché de los ocho vasos de agua puede que les caiga mal a algunos, pero realmente funciona y mantiene al cuerpo lejos de los males de la deshidratación. Eso sí, sin excederse, la sobre-hidratación no hará que mágicamente sus riñones mejores de la noche a la mañana y cure las enfermedades renales.

Consulte a su médico.

Las citas médicas rutinarias le permitirán a su médico realizar los exámenes necesarios de detección que salvarán su vida en caso que sus riñones se encuentren fallando. No descuide los controles mensuales, o anuales, esté atento a las citas para verificar que los factores de riesgo que ascienden a una enfermedad renal no atenten la salud de su cuerpo.

Lo más importante que puede hacer para mantener seguro sus riñones es cuidar su cuerpo para disminuir las probabilidades de desarrollar enfermedades que pongan una tensión en su cuerpo. Coma saludable, haga ejercicios y controle su peso para mantener la salud renal.